孩子吃橘子、西梅、猕猴桃、苹果、桑葚等都有助于长高。
第一，橘子：橘子富含维生素c,孩子每天吃一个橘子可以满足身体对维生素c的需求，同时橘子有开胃的功效，能改善孩子的食欲，对肺部有很好的滋养作用。家长可以让孩子每天吃一个橘子，不但能促进钙的吸收，还能让骨骼更好地发育，从而帮助孩子长高。第二，西梅：西梅的营养价值也十分丰富，还能为孩子的成长提供很好的营养。由于西梅富含维生素、矿物质等多种营养元素，其中铁质、维生素c是孩子生长发育必不可少的营养素。假如长时间食用可促进骨骼生长，还能使肌肉和牙齿等部位保持健康。第三，猕猴桃：猕猴桃被誉为水果之王，因其富含维生素c，加上较多的甜味，因此深受人们的喜爱。此外，猕猴桃富含铁元素和钙，对孩子的生长发育极为有利。第四，苹果：可以给儿童多吃苹果，苹果属于常见的水果，含有的维生素以及果胶都比较高，有助于儿童的脾胃功能增强，有助于孩子生长发育。第五，桑葚：可以给儿童多吃桑葚，桑葚具有良好的补益肝肾的效果，儿童的肝肾功能增强，个子也会明显改善。
另外，除了水果之外还要多补充牛奶和优质蛋白，家长还可以多带孩子去户外运动，同时多晒太阳，促进体内钙吸收。还要避免孩子经常蹲着，蹲着容易导致腿部血液循环不畅，不利于身高的增长。还需保证孩子有充足的睡眠时间，因为正常生长激素的分泌高峰期是在晚上睡觉的时候，这有助于孩子骨骼发育。
第一，橘子：橘子富含维生素c,孩子每天吃一个橘子可以满足身体对维生素c的需求，同时橘子有开胃的功效，能改善孩子的食欲，对肺部有很好的滋养作用。家长可以让孩子每天吃一个橘子，不但能促进钙的吸收，还能让骨骼更好地发育，从而帮助孩子长高。第二，西梅：西梅的营养价值也十分丰富，还能为孩子的成长提供很好的营养。由于西梅富含维生素、矿物质等多种营养元素，其中铁质、维生素c是孩子生长发育必不可少的营养素。假如长时间食用可促进骨骼生长，还能使肌肉和牙齿等部位保持健康。第三，猕猴桃：猕猴桃被誉为水果之王，因其富含维生素c，加上较多的甜味，因此深受人们的喜爱。此外，猕猴桃富含铁元素和钙，对孩子的生长发育极为有利。第四，苹果：可以给儿童多吃苹果，苹果属于常见的水果，含有的维生素以及果胶都比较高，有助于儿童的脾胃功能增强，有助于孩子生长发育。第五，桑葚：可以给儿童多吃桑葚，桑葚具有良好的补益肝肾的效果，儿童的肝肾功能增强，个子也会明显改善。
另外，除了水果之外还要多补充牛奶和优质蛋白，家长还可以多带孩子去户外运动，同时多晒太阳，促进体内钙吸收。还要避免孩子经常蹲着，蹲着容易导致腿部血液循环不畅，不利于身高的增长。还需保证孩子有充足的睡眠时间，因为正常生长激素的分泌高峰期是在晚上睡觉的时候，这有助于孩子骨骼发育。
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