每天需要睡眠8个小时以上时间的，作为成年人，你目前发现自己每天睡眠7个半小时，这个时候考虑睡眠质量还是比较充足的。建议你最好是规律好自己的生物钟，时间不可以过度的熬夜劳累的，如果在日常生活中有出现频繁的一些身体疼痛或头晕，睡眠质量不好的话，建议你可以口服些复方酸枣仁的。
39问医生
七个半小时睡眠够吗？
王宇明
中医骨伤针灸科
主治医师
兴安盟人民医院
三级甲等
咨询
66
2023-01-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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