浅睡眠主要是由于长期精神压力过大，神经过度紧张，生活不规律，神经衰弱，或者是心脑供血不足等原因引起浅睡眠 另外体内湿气过重也影响睡眠质量。建议坚持服用金匮肾气丸和附子理中丸进行调理，要养成规律的作息习惯，早睡早起，避免熬夜，注意饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物和生冷食物，多到户外活动，参加体育锻炼。可以在晚上临睡前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，镇静安神。有助于睡眠。
39问医生
浅睡眠的原因？
王炳乾
精神心理科
主治医师
十堰市中医医院
三级甲等
咨询
66
2019-08-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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