39问医生

什么食物含色氨酸最多？

龙鹏晨 全科 主治医师
三级甲等
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含色氨酸最多的食物应该是谷物，一般情况下，小米之中的酸酸在谷物中属于含量最高的。如果经常性失眠可以多喝一些小米粥，能够有效的改善失眠的情况，同时可以吃一些南瓜仁，虾米，海带等都富有大量的色氨酸，色氨酸对人体能够有很好的调节作用，多吃对人体有很大的好处。
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2019-08-29 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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