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开合跳能代替跳绳吗？

白广亮 口腔科 主治医师
聊城市人民医院 三级甲等
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两者在腿部的动作都很大,而两者每次跳的时候都需要大腿上的股四头肌和小腿上的比目鱼肌和腓肠肌收缩,所以两者对于腿部肌肉锻炼大体相同,只不过跳绳时由于屈腿,股二头肌(大腿后侧)和臀大肌锻炼的强度会大一点,腿部不是两者差距的关键,两者差距的关键更在于身体上半部。
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2019-09-04 浏览100次
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