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开合跳和跳绳哪个消耗卡路里多？

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
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跳半个小时便可以消耗500大卡的热量。长时候保持每日跳绳超过半小时,便可以逐渐减重。跳跃是很好的有氧活动,简双方便,随时随地都能做,它不仅能锻炼全身高低肌肉,因此且能加强呼吸系统和心血管系统的功能。提议依据自己的喜好，选适合的方式就能够。
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2022-03-30 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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开合跳和跳绳哪个更减肥？
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开合跳和跳绳哪个好？
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