髓核脱水患者在平常的时候需要注意,不要干重活、不要坐时间太长,不要经常弯腰。腰椎间盘突出在平常的时候注意休息,患有腰椎间盘突出症的人不适宜穿带跟的鞋,有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床,睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。髓核的退变,主要表现为含水量的降低并可因失水引起推节失稳松动等小范围的病理改变,脱水后椎间盘失去其正常的弹性和张力。