吃什么东西可以滋补头发防止脱发？_39问医生

吃什么东西可以滋补头发防止脱发？

杜旭皮肤科主治医师

重庆市黔江中心医院三级甲等

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在日常生活中，吃这些东西可以防止脱发过快：1、补铁。经常脱发的人往往缺铁。富含铁的食物包括大豆，黑豆，鸡蛋，章鱼，虾，煮熟的花生，菠菜，鱿鱼，香蕉，胡萝卜和土豆。2、补充植物蛋白。干枯的头发，分叉，可以吃大豆，黑芝麻，玉米等食物。3、多吃碱性食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。4、补充碘，头发的光泽与甲状腺的作用有关。补充碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的建立。你可以吃海带，海藻，牡蛎和其他食物。5、补充维生素E。维生素E可抵抗头发老化，促进细胞分裂，并使头发生长。

2022-09-14 浏览100次

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吃什么东西可以滋补头发防止脱发？

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