39问医生

怎么锻炼瘦啤酒肚？

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腹型肥胖和冠心病的关系比较密切，需要及时戒烟戒酒，尤其是避免饮用啤酒。还要控制脂肪类食品的摄入和淀粉类食品的摄入，肥肉和油炸食品，建议戒断，面粉，糖块，白糖等碳水化合物类食品，每天不能超过300克。还要坚持每天慢跑或者游泳一小时，另外，仰卧起坐也有消除腹部脂肪的作用，不过一般要连续做到30个以上才有效果。