男士减啤酒肚锻炼方法？_39问医生

男士减啤酒肚锻炼方法？

任冬梅内分泌科副主任医师

解放军第九六零医院三级甲等

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男士减啤酒肚锻炼方法：1.每天至少运动30分钟。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。2.在办公桌上放瓶水。一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。3.注意酒量，酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。

2019-10-16 浏览100次

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