科学的减肥办法就是通过多运动,多锻炼,消耗过多囤积的脂肪。平时在饮食上注意少食多餐,避免暴饮暴食,少吃油脂大的食物。上半身平躺腿倒立靠在墙上是不可以可以瘦腿的;胖多是因为缺乏运动,所以气血运行不畅,生命在于运动,只有运动则通畅不瘀滞。