梦中梦是人的睡眠状态之一。?入睡后，大脑皮层没有被完全抑制，脑海中出现各种幻想场景。在睡眠中，身体内外的各种刺激或残留在大脑中的外界刺激引起情境活动。梦中梦又称多梦，是人的睡眠状态之一。做梦时，被梦中敏感的东西触发，醒来后，发现自己刚才在做梦，却不知道自己是在现在的状态还是在梦里。然后又会被什么东西触发，又会醒来。而这个过程大多会循环一两次，才能真醒过来。在这个过程中，每次醒来，梦都变得更加真实，让人分不清自己是在现实中还是在梦中。?建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力和酒精，饮食规律，饮食清淡，多吃水果、蔬菜和纤维类食物，注意改善睡眠环境，有助于降低大脑兴奋程度。
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