禁欲10天精子质量一般比较好。
禁欲10天通常是指禁欲3~7天，此时精子的质量一般比较好，而且能够储存一段时间，一般不会影响到精子的质量。如果禁欲10天以后，精子的质量可能会受到影响，甚至会降低怀孕的几率。如果夫妻双方并没有生育需求，可以在进行性生活时做好避孕措施，以免出现意外怀孕的情况。如果夫妻双方有生育需求，可以在排卵期适当增加性生活的次数，能够提高精子和卵子的质量。
在日常生活中，还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。同时还要加强营养的摄入，多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜，增强身体抵抗力，预防疾病的出现。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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