腰肌劳损怎样锻炼康复？_39问医生

腰肌劳损怎样锻炼康复？

何宗全外科主任医师

铜陵市人民医院三级甲等

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腰肌劳损患者可在恢复期进行体育锻炼，以降低复发率。训练通常可以通过跑步、游泳、打羽毛球或瑜伽、跳绳和其他方法来完成。这样，受伤的腰肌将被拉动，血液循环将增加，腰肌劳损将得到改善。它也可以通过按摩或针灸来治疗。平时一定要多注意休息，不要进行剧烈运动和繁重的体力劳动，避免弯腰举起重物，注意保暖和不感冒。

2019-09-09 浏览100次

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