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健身房跑五公里不流汗这样能减肥吗？

谭剑锋 营养科 医师
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跑步属于一种中强度的有氧运动，可以针对臀部、腿部、腰部以及手臂进行减肥。运动减肥的实质是促进脂肪代谢，因此并不是汗多就代表减肥有效，而不流汗则减肥无效。建议你跑步的时候注意呼吸节奏，并且保证较度的跑步频率，才可以达到减肥瘦身的作用。
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2019-09-27 浏览100次
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