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健身房里跑步能减肥吗
任正新
主治医师
三甲
河西学院附属张掖人民医院
全科
在健身房跑步能够帮助减肥。
因为在健身房可以通过有氧运动如跑步来燃烧卡路里，减少体内的脂肪堆积。除此之外，还可以选择力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率，从而更好地控制体重。
如果只是偶尔去健身房跑步，并没有配合饮食调整或增加运动强度，那么可能无法达到理想的减肥效果。
因此，在健身房跑步时，应确保每周至少锻炼3-4次，每次持续20分钟以上，并结合合理的膳食计划以获得最佳的减脂效果。
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