39问医生

好久不锻炼体质发虚怎么慢慢开始锻炼？

郑湘宏中医科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

咨询

锻炼身体需要循序渐进，不能一次进行大量运动，容易发生拉伤等情况，例如慢跑，可逐渐加量，从三公里加到五公里甚至更多。如果患者想要进行体育运动，随时随地都可以进行。天气不好、空间狭小的地方也可以进行，例如四肢的拉伸与肌肉锻炼。

66

2019-10-21 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

相关医院 健康问答 医院推荐 适用药品