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减肥时暴食一天胖四斤怎么补救？

谭剑锋 营养科 医师
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减肥期间暴饮暴食虽然会导致体重反弹，但是考虑四斤重量中还有部分是食物本身的重量，因此实际增加的体重并没有四斤。建议暴饮暴食后的一个星期，你需要更加严格控制脂肪和糖分的摄入，并且增加每天的体育运动量，通过运动消耗摄入的过多热量。
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2019-10-01 浏览100次
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