例假是指月经。通常情况下,节食减肥和暴食可能会导致月经不来。
节食减肥是指通过控制饮食量,减少体内脂肪和热量的摄入,以达到减轻体重的一种方法。如果女性长期节食,可能会导致机体营养摄入不足,使机体的内分泌功能受到影响,从而导致月经推迟或闭经等情况。暴食是一种不良的饮食习惯,如果女性经常暴食,可能会导致机体摄入过多的热量,使机体的新陈代谢速度减慢,导致体内的脂肪和热量堆积,从而出现月经不来的情况。
如果女性想要减肥,建议采取科学方法,通过适当运动和控制饮食的方式进行,避免过度节食或者暴食。日常生活中应注意饮食清淡,多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、胡萝卜等,避免吃高脂肪、高热量的食物,如油条、奶油蛋糕、炸鸡等。同时还需适当进行运动,如跑步、游泳、爬山等,可以帮助机体提高免疫力,有助于控制体重。