39问医生

我是一个大学生，住宿舍，每天室友磨磨唧

陈小芹 内科 医师
西峰乡卫生院
咨询
长期的作息不规律、熬夜很容易导致神经衰弱。你的这种情况，建议你加强和室友的沟通，尽量能够早一些休息，避免熬夜。平时可以多到户外活动，适当的参加体育锻炼。睡觉前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，镇静安神，有助于改善睡眠质量。有必要的话，可以要求学校给你调整一下宿舍，避免长期熬夜影响睡眠质量。
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2019-10-08 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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