脚扭伤血液循环不良而导致的症状,扭伤最好在48小时之内冷敷,防止瘀血,以后热敷,外用气雾剂喷洒,口服活血化瘀的药,比如胶囊。建议你近几天最好少活动,多休息,注意饮食,多吃一些水果和蔬菜,以及含蛋白质高的食物,注意保暖,以免受凉。