浅睡眠怎么调整_39问医生

浅睡眠怎么调整

侯婷婷精神科主治医师

吉安市第三人民医院三级甲等

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属于睡眠障碍，浅睡眠是精神方面的因素。其原因很多，比如：平时工作压力大，经常疲惫不堪、紧张、整天面对电脑、手机，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，清淡饮食，多吃蔬菜与水果，补充钙和维生素等，提高睡眠质量。

2019-10-15 浏览100次

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