喝酸奶一般有助于睡眠。
酸奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养物质，适量饮用可以补充人体所需营养，还可以促进胃肠蠕动，有利于人体的新陈代谢，而且适量饮用酸奶还可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，在一定程度上可以起到帮助睡眠的作用。但要注意，如果患者在睡前大量饮用酸奶，可能会导致大量的酸奶在胃肠道内堆积，从而刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹胀等不适症状，不利于患者的身体健康。另外，如果患者睡眠质量较差，在睡前也不可以饮用酸奶，以免导致失眠的情况加重。
另外，建议患者在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以排解压力，有助于提高睡眠质量。如果患者长期出现睡眠质量不佳的情况，还需要及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
