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晚上喝酸奶有助于睡眠吗

孙晓扎 全科 主治医师
三级甲等
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喝酸奶有助于睡眠，有一种叫做色氨酸的人体必需氨基酸，它不能由人体自身合成，必须由食物提供，色氨酸可以在体内转化为一种叫血清素的物质，血清素可以作用于神经，使人们感到平静和放松，促进情绪稳定，帮助睡眠，酸奶中含有色氨酸，对你身体有一定的好处。
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2021-06-27 浏览100次
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