健身完以后，胳膊感觉酸痛，没有力气或者是不能够伸直，都是因为在练完以后没有做很好的放松，肱二头肌的主要作用为屈曲肘关节，在锻炼肱二头肌后如果没有注意充分的肌肉放松，则会产生由于肱二头肌的未充分放松，导致的伸直肘关节困难。治疗的措施是进行肱二头肌的手法按摩放松，局部涂抹红花油或正骨水以活血化瘀治疗。用温热毛巾敷于肱二头肌最突出断端部分，加快恢复。
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