39问医生

胖子如何健康减肥?

白玉焕消化内科副主任医师

聊城市第二人民医院三级甲等

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胖子想要减肥是要进行系统的锻炼来减掉身上的脂肪不要只依靠节食或者是偏方，会影响身体的健康。首先严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量的食物，油条、油炸糕这一类食物尽量不要吃。建议每日三餐，每餐主食不要超过100克，另外每天坚持做中等强度的运动90分钟以上，长期坚持下来，体重肯定会降下去。

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2019-10-16 浏览100次

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