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初三易胖体质怎么健康减肥？b

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你好，想要减肥并没有什么捷径可言。目前临床医学主要通过体质指数判定到底是不是肥胖。体质指数是体重千克除以身高的平方。正常体质指数为18到24，如果超过24便称之为肥胖。出现上述症状需要保持规律的饮食习惯。做到一日三餐饮食定时定量，做到管住自己的嘴，迈开自己的腿。多吃含纤维素丰富的食物，多吃水果蔬菜，平时经常锻炼身体这些都是非常有必要的。