为什么跑步后大腿会疼？_39问医生

为什么跑步后大腿会疼？

何宗全外科主任医师

铜陵市人民医院三级甲等

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跑步后大是延迟性肌肉疼，一般是由于跑步时产生的代谢废物乳酸堆积在肌肉里引起的一般在运动后第二天出现，3--5天达到高峰，5--7天后缓解消失，大多表现为肌肉酸疼僵硬。跑完后腿疼很正常，还有就是跑得太少，多跑跑等运动量上去就习惯。建议：1、运动量和运动强度过大，减少运动量降低运动强度，2、跑步之前作一下热身，先慢慢跑到微微冒汗，然后作一下拉伸。

2019-10-16 浏览100次

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