女性多吃黑米红豆粥的好处？_39问医生

女性多吃黑米红豆粥的好处？

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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黑豆、黑芝麻、黑米都是黑色食物，都有滋肝补肾的作用，建议可一起煮粥食用，但黑芝麻性温，容易上火，不建议天天食用，建议可和其他谷类食物搭配食物，黑豆所含蛋白质含量高、质量好，属于优质蛋白，其营养价值接近于动物性蛋白质，是我国人民膳食中蛋白质的良好来源。建议食用期间清淡饮食，忌辛辣刺激生冷油腻食物，避免过度疲劳，少吃辛辣刺激生冷油腻食物，避免上火，多喝水，多吃蔬菜水果。

2019-10-17 浏览100次

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