39问医生

怎么才能快速减肥,肚子上的赘肉怎么才能

谭剑锋 营养科 医师
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减肥主要是针对运动和控制饮食,达到促进体内积聚的脂肪代谢,最终达到减肥瘦身的作用。建议可以针对腹部进行体育锻炼,如仰卧起坐、分推恻桥、平板支撑,同时饮食宜控制肉类和主食摄入,宜增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在饮食中的比例,并且宜用决明子、菊花泡水饮用。
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2019-11-04 浏览100
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