减肥主要是针对运动和控制饮食，达到促进体内积聚的脂肪代谢，最终达到减肥瘦身的作用。建议可以针对腹部进行体育锻炼，如仰卧起坐、分推恻桥、平板支撑，同时饮食宜控制肉类和主食摄入，宜增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在饮食中的比例，并且宜用决明子、菊花泡水饮用。
39问医生
怎么才能快速减肥，肚子上的赘肉怎么才能
谭剑锋
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2019-11-04
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