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病情描述：刚开始锻炼肌肉酸痛第二天怎么练？
医生回答
郑湘宏 主任医师 三甲
广州医科大学附属第一医院 中医科
这个要看具体情况，运动后的肌肉酸痛多是由于肌肉中乳酸堆积引起的，这些情况多在运动后很快出现。也有些是运动后1天左右感到肌肉酸痛，这种痛多是由于肌肉的良性损伤引起的。如果只是运动后轻微酸痛的，建议可以休息几分钟，或通过拉伸、按摩等缓解症状，然后可以继续锻炼。如果酸痛严重，影响了日常生活，建议暂停几天，给肌肉恢复时间，待症状消失后继续锻炼。 2019-11-12 09:53 举报
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