第一天锻炼后肌肉酸痛，第二天可以继续运动，但需注意逐渐增加运动强度和避免过度训练。
这是因为肌肉酸痛是由于肌肉纤维在运动中受到微小损伤，导致乳酸堆积所致。适当的运动可以帮助加速乳酸的代谢和排出，但过度训练可能导致肌肉疲劳和损伤，影响恢复和健康。因此，建议在肌肉酸痛期间适当降低运动强度，注意休息和恢复，以避免对肌肉造成更大的伤害。
这是因为肌肉酸痛是由于肌肉纤维在运动中受到微小损伤，导致乳酸堆积所致。适当的运动可以帮助加速乳酸的代谢和排出，但过度训练可能导致肌肉疲劳和损伤，影响恢复和健康。因此，建议在肌肉酸痛期间适当降低运动强度，注意休息和恢复，以避免对肌肉造成更大的伤害。
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