39问医生

10天瘦5斤可能吗？

韩虹 耳鼻喉科 主任医师
广东省人民医院 三级甲等
咨询
想要十天内瘦5斤，减肥速度较快，对身体会造成一定的不良影响。如果一定要快速瘦身的话，建议每天热量摄入在1500kcal左右，在这个范围内选择食物，要清淡少油，多选择低热量高膳食纤维的食物，营养尽量均衡。同时每天要早晚各慢跑一小时，跳健美操或跳绳半小时。少坐着躺着，经常走路。
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2019-11-12 浏览100次
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