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女生怎样补充胶原蛋白？

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女人要补充胶原蛋白，首先可以多吃猪皮、鱼胶等，猪皮和鱼胶都含有丰富的胶原蛋白，经常吃可以使得皮肤光泽有弹性，保持肌肤的年轻。除此之外，生活作息要规律，不能熬夜，熬夜可使胶原蛋白快速的流失。平时饮食宜清淡，少吃辛辣、煎炸、油腻的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。鱼禽蛋奶等食物富含蛋白质，建议多吃。最后注意防晒，紫外线对皮肤造成直接的伤害，破坏胶原蛋白。