孕妇出现失眠，多数是心理因素造成的脑神经功能紊乱。缓解症状的方法主要针对营养脑神经，减轻心理压力为主，方法如下：第一、可以多食用营养神经的食物，如核桃、荔枝、桂圆、鱼类、豆制品等。不要吃过于油腻的食物。第二、适当的进行身体锻炼，多运动可以缓解紧张情绪，减轻压力。第三、睡前一杯热牛奶，用热水泡脚，避免熬夜。
39问医生
缓解孕妇失眠的4种方法？
何慧仪
妇产科
主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
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66
2019-12-27
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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