一天喝水减肥法？

喝水减肥法就是通过喝大量的饮水来达到饱腹感，从而促使食欲降低，减少能量的摄入，而达到减肥的目的。但是如果过量的饮水，可能会导致电解质平衡的紊乱，看可能会出现低钠、低钾，甚至出现水中毒，所以不提倡过度的饮水法来进行减肥。
减肥还是需要通过合理的运动，比如跑步，瑜伽，游泳，健身等运动。再配合饮食上的注意，如饮食清淡，少油少脂，来减少热量的摄入。才能起到减肥的最终效果。

一天喝水减肥法：（1）清晨起床后空腹喝一温热的白开水，约300ml即可，要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能加速肠胃蠕动。（2）饭前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要。在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就变小了。