游泳等运动配合合理饮食一般两个半月逐渐减少体重20斤比较合理。单纯依靠增加游泳运动时间及强度不能够减肥。游泳后体内能量消耗较大，不控制饮食，营养摄入过多，肥胖依然不能控制。肥胖的原因有多种，多是由于遗传，不良生活习惯，精神心理因素等生理因素，或甲状腺功能减退等器质性原因引起的。
减肥应在专业医生的指导下科学合理饮食，饮食要有规律，避免暴饮暴食，多饮水，忌食高糖高油高脂食物，多食新鲜水果蔬菜，生活作息要有规律，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，必要时应用药物干预治疗，以达到科学减肥的目的。
减肥应在专业医生的指导下科学合理饮食，饮食要有规律，避免暴饮暴食，多饮水，忌食高糖高油高脂食物，多食新鲜水果蔬菜，生活作息要有规律，保持心情舒畅，适当进行体育锻炼，必要时应用药物干预治疗，以达到科学减肥的目的。
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