脚跟痛的原因比较常见的有两方面，跟腱炎或足底跖筋膜炎。治脚跟痛立竿见影的方法包括坚持脚踩鹅卵石来治疗、用一些中药进行治疗、物理疗法和药物治疗等。
1、坚持脚踩鹅卵石来治疗：很多公园其实都有一些鹅卵石，这些鹅卵石因为比较圆润。所以如果每天用脚来踩十分钟左右，可以帮助促进脚底的血液循环的。达到缓解脚后跟疼痛的目的。同时可以购买一些鞋垫，弄上几个洞口，帮助脚底透气，有效的缓解一些疼痛的问题的。2、用一些中药进行治疗：患者平时要注意不要搬运太多的重物，在休息的时候，注意多做一些按摩，帮助促进脚底的血液循环。这里还有一种将生乌草还有川穹一起弄成药粉，一起外敷在脚跟的额位置，同时加上一些酒精一起涂抹。可以帮助消炎止痛，对于缓解疼痛问题效果很好的。3、物理疗法：物理疗法包括离子电渗疗法、超声及温热疗法、体外冲击波疗法，但是由于个体的差异性，这几种物理疗法可以让大部分患者的疼痛得到有效缓解，也可以让部分患者彻底根除足跟痛的病患。4、药物治疗：一般可以选择非甾体类抗炎药或者局部封闭等。
平时不要长时间的站立或走动，要避免足部过度活动造成劳损，要注意早睡早起，补充充足的睡眠。
1、坚持脚踩鹅卵石来治疗：很多公园其实都有一些鹅卵石，这些鹅卵石因为比较圆润。所以如果每天用脚来踩十分钟左右，可以帮助促进脚底的血液循环的。达到缓解脚后跟疼痛的目的。同时可以购买一些鞋垫，弄上几个洞口，帮助脚底透气，有效的缓解一些疼痛的问题的。2、用一些中药进行治疗：患者平时要注意不要搬运太多的重物，在休息的时候，注意多做一些按摩，帮助促进脚底的血液循环。这里还有一种将生乌草还有川穹一起弄成药粉，一起外敷在脚跟的额位置，同时加上一些酒精一起涂抹。可以帮助消炎止痛，对于缓解疼痛问题效果很好的。3、物理疗法：物理疗法包括离子电渗疗法、超声及温热疗法、体外冲击波疗法，但是由于个体的差异性，这几种物理疗法可以让大部分患者的疼痛得到有效缓解，也可以让部分患者彻底根除足跟痛的病患。4、药物治疗：一般可以选择非甾体类抗炎药或者局部封闭等。
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