哺乳期是可以喝燕麦片。
燕麦片蛋白质的含量高于小麦2倍，是公认的高营养杂粮之一。哺乳期的女性吃燕麦片能够有效地提高睡眠质量，还能够有效地增强身体的免疫力以及美肤作用，有利于提高哺乳期女性的睡眠质量。另外，燕麦片含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺，对于睡眠具有非常好的作用。除此之外，喝燕麦片还能够起到美肤、减少皱纹色斑的功效。燕麦片中还含有大量的抗氧化成分，有利于减少黑色素的形成，对于雀斑以及皮肤干燥有一定的疗效。
吃燕麦片的注意事项：1、吃燕麦片要注意饮食搭配，最好是可以和牛奶一起吃，能够让蛋白质更好的吸收，也可以促进微量元素，维生素和膳食纤维吸收。2、一次性不要喝的太多，可能会出现腹胀，胃痉挛等问题出现。一般人群都是可以使用的，尤其是对于儿童、冠心病、高血脂症以及糖尿病和肥胖患者来说，具有非常好的作用。3、不要把燕麦片和麦片混为一谈。麦片主要就是由多种谷物混合制作而成的。
2020-05-29 18:20 举报
