39问医生

一天吃多少饼干不会胖

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一天中适当的摄入饼干就可以了，一般可以适当吃10~20个正常大小的饼干就可以。尤其是早餐可以适当的吃饼干，但是居民膳食指南中尽量要求居民要多种类的摄入食物，而且饼干中可能也会加有一些辅料，包括色素，个人不建议吃。建议适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时再配合适量的蛋白质成分和碳水化合物成分，把一天的总热量合理的控制在范围内，尽量不要形成偏食的习惯。