筋粘连可以按关节运动方向做屈伸运动训练，但一般来说，靠自己锻炼比较难解除粘连。粘连的解除还需要配合治疗师一起训练或去医院做康复训练。
筋粘连是因为肌腱韧带受到损伤或者炎症的刺激而引起的粘连，从而出现的关节活动受限。所以治疗原则就是要进行筋的松解，首先可以考虑做被动关节的功能锻炼。其次，如果粘连比较厉害，被动关节的活动不能松解，可以考虑局部做小针刀治疗。如果效果不佳，可以直接手术切除进行松解。但是在临床上认为筋粘连最好的治疗方法还是小针刀治疗，因为这种治疗是微创治疗，恢复快，术中松解比较彻底，产生再次粘连的几率比较少。
功能锻炼会比较疼痛，要坚持，平时锻炼的时候肿胀比较厉害，要注意休息一下，等消肿以后再锻炼，也可以采用局部热敷，促进局部血液循环，有利于缓解疼痛。
筋粘连是因为肌腱韧带受到损伤或者炎症的刺激而引起的粘连，从而出现的关节活动受限。所以治疗原则就是要进行筋的松解，首先可以考虑做被动关节的功能锻炼。其次，如果粘连比较厉害，被动关节的活动不能松解，可以考虑局部做小针刀治疗。如果效果不佳，可以直接手术切除进行松解。但是在临床上认为筋粘连最好的治疗方法还是小针刀治疗，因为这种治疗是微创治疗，恢复快，术中松解比较彻底，产生再次粘连的几率比较少。
功能锻炼会比较疼痛，要坚持，平时锻炼的时候肿胀比较厉害，要注意休息一下，等消肿以后再锻炼，也可以采用局部热敷，促进局部血液循环，有利于缓解疼痛。
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