20岁记性越来越差原因有多种，比如近期精神压力过大，大脑过度疲劳产生的一种精神虚弱的状态，长期熬夜缺少睡眠，比如长时间玩电脑、玩手机等。这种情况就会出现记忆力下降的情况。首先需要重新调整好作息时间，避免劳累，饮食上需要适当的增加营养，可以多吃一些有益智、增进神经系统活跃的食物，比如杏仁、核桃、全麦制品、葵花籽等。少吃刺激性食物，比如咖啡、巧克力等。
39问医生
20岁记性越来越差是什么原因
杜志刚
神经内科
主任医师
首都医科大学附属北京地坛医院
三级甲等
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66
2023-01-18
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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