39问医生

20岁记性越来越差是什么原因

杜志刚 神经内科 主任医师
首都医科大学附属北京地坛医院 三级甲等
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20岁记性越来越差原因有多种,比如近期精神压力过大,大脑过度疲劳产生的一种精神虚弱的状态,长期熬夜缺少睡眠,比如长时间玩电脑、玩手机等。这种情况就会出现记忆力下降的情况。首先需要重新调整好作息时间,避免劳累,饮食上需要适当的增加营养,可以多吃一些有益智、增进神经系统活跃的食物,比如杏仁、核桃、全麦制品、葵花籽等。少吃刺激性食物,比如咖啡、巧克力等。
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2023-01-18 浏览100
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