45岁记性越来越差，多考虑是年龄增长引起的，也不排除是睡眠不足、阿尔茨海默病等原因导致的，需要根据病因进行对应的治疗。
1、年龄增长
随着年龄的增长，身体内的各个器官都会逐渐出现退行性的改变，从而导致记忆力下降。在日常生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，晚上不要熬夜，也可以多到户外呼吸新鲜空气和晒太阳。
2、睡眠不足
如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，导致脑部缺血缺氧，也会出现记忆力减退的情况。在日常生活中要保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，也可以通过适当运动改善睡眠质量，晚上睡觉前可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，缓解身体疲劳。
3、阿尔茨海默病
随着年龄的增长，神经细胞会逐渐萎缩，从而诱发阿尔茨海默病，导致记忆力下降。在日常生活中要多吃一些新鲜的水果蔬菜，晚上不要熬夜，也可以在医生的指导下口服多奈哌齐片、重酒石酸卡巴拉汀胶囊等药物进行治疗。
除此之外，也有可能是脑血管疾病、脑萎缩等原因导致的，如果症状较为严重，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。
北京协和医院
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