月子期间，一般清炖这猪蹄汤即可的，猪蹄汤，鲫鱼汤，都是有帮助下奶的食物的。你可以放一些爱吃的食材，土豆，香菇，海带之类的食物的。月子期间尽量注意多休息，避免剧烈运动。
建议你的情况，多注意饮食上一般别吃辛辣生冷刺激等食物即可的，多注意休息，不要熬夜，这个月子期间熬夜，心情，环境等改变都会有影响到乳汁的分泌的。不要剧烈运动，要保住足够的乳汁。
建议你的情况，多注意饮食上一般别吃辛辣生冷刺激等食物即可的，多注意休息，不要熬夜，这个月子期间熬夜，心情，环境等改变都会有影响到乳汁的分泌的。不要剧烈运动，要保住足够的乳汁。
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