适量吃圣女果不会导致长胖 。
适量吃圣女果有益于健康，圣女果含有大量的维生素、矿物质以及膳食纤维，同时含有少量糖，适量摄入，并不会明显的带来热量的超标。导致肥胖主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量会以脂肪形式存在，从而带来热量超标，引起肥胖。要想不长胖或减重，最关键的是减少热量摄入，增加热量消耗。但是吃多了圣女果，在过量抗氧化的作用下，会破坏体内自由基，降低细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病菌感染，增加患病几率。
严格把握吃圣女果的量，不宜空腹食用圣女果，需要加强饮食控制结合运动。
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