对自己不自信，主要受心理因素的影响，需要及时的查明造成这种情况的原因，依据不同的原因，采取不同的方法进行治疗。
常见的治疗方法主要有以下几点：1、如果是环境因素而引起的不自信，可以采用转移注意力的方法，适当的听听音乐能够缓解心情。2、不自信受生理因素的影响，可以多做一些有意义的事情，进行运动等，能够增强自信心，利于病情的恢复。3、如果情况较为严重，需要到精神内科进行具体的检查，要排除抑郁症的情况出现，可以在医师的指导下进行药物调理。
建议及时的与家人朋友进行沟通，敞开心扉，调理好状态，不能过度压抑，一定要及时的发泄出来。家人要及时的对其进行鼓励。在饮食方面要禁止吃辛辣刺激性的食物。
常见的治疗方法主要有以下几点：1、如果是环境因素而引起的不自信，可以采用转移注意力的方法，适当的听听音乐能够缓解心情。2、不自信受生理因素的影响，可以多做一些有意义的事情，进行运动等，能够增强自信心，利于病情的恢复。3、如果情况较为严重，需要到精神内科进行具体的检查，要排除抑郁症的情况出现，可以在医师的指导下进行药物调理。
建议及时的与家人朋友进行沟通，敞开心扉，调理好状态，不能过度压抑，一定要及时的发泄出来。家人要及时的对其进行鼓励。在饮食方面要禁止吃辛辣刺激性的食物。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
