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轻度抑郁症自愈要多久

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轻度抑郁症一般需要两个月左右才能自愈。
患有抑郁症会导致心情低落和自卑的情况，甚至也会变得不爱说话，要通过心理疏导来进行缓解，可以多参加户外的运动，也能做些自己喜欢做的事情，有利于分散自己的注意力，如果再受到别人斥责的现象，通常可以听些轻音乐来进行舒缓，在饮食中可以适量地吃些含有钙比较多的东西，比如鱼和牛奶，有利于补充人体的营养。
治疗抑郁症的关键，就是要通过这次的疾病来认识到自己的问题，自觉地自我成长，自我调节，让自己变得更加强大，更加自信，更加独立。