调整饮食有助于提升皮肤光泽。
增加富含维生素的水果和蔬菜摄入，如苹果、西红柿、黄瓜，能提供身体所需营养，间接改善皮肤状态。同时，摄取富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉，能增强皮肤抵抗力，使皮肤更亮丽。
定期运动对皮肤健康至关重要。长时间缺乏运动可能导致毒素积累，引发皮肤暗沉和痘痘。建议进行如跑步、爬山、游泳等有氧运动，促进血液循环，改善皮肤暗沉和痘痘问题。
充足的睡眠对皮肤至关重要。熬夜可能导致激素失衡，引发皮肤暗沉和痘痘。保持规律的作息，避免熬夜，保持好心情，有助于皮肤光泽。
皮肤护理是日常保养的关键。保持皮肤清洁，避免使用刺激性产品，同时做好防晒，防止紫外线导致的黑色素沉着，保持皮肤美观。
在医生建议下，使用含有维生素E、烟酰胺等成分的护肤品，能抗氧化、滋润肌肤、改善肤质，有助于提升皮肤光泽。
若皮肤出现异常，应及时就医，以免延误病情。
增加富含维生素的水果和蔬菜摄入，如苹果、西红柿、黄瓜，能提供身体所需营养，间接改善皮肤状态。同时，摄取富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉，能增强皮肤抵抗力，使皮肤更亮丽。
定期运动对皮肤健康至关重要。长时间缺乏运动可能导致毒素积累，引发皮肤暗沉和痘痘。建议进行如跑步、爬山、游泳等有氧运动，促进血液循环，改善皮肤暗沉和痘痘问题。
充足的睡眠对皮肤至关重要。熬夜可能导致激素失衡，引发皮肤暗沉和痘痘。保持规律的作息，避免熬夜，保持好心情，有助于皮肤光泽。
皮肤护理是日常保养的关键。保持皮肤清洁，避免使用刺激性产品，同时做好防晒，防止紫外线导致的黑色素沉着，保持皮肤美观。
在医生建议下，使用含有维生素E、烟酰胺等成分的护肤品，能抗氧化、滋润肌肤、改善肤质，有助于提升皮肤光泽。
若皮肤出现异常，应及时就医，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
