跑步一般可以改善皮肤，但需要长时间坚持。跑步是一种有氧运动，在跑步的过程中能够加快身体的血液循环，同时也可以促进身体的新陈代谢，能够使皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白得到有效地补充，从而可以改善皮肤松弛的情况，并且还可以使皮肤变得更加有弹性，能够使皮肤变得更加有光泽度。另外，跑步还可以促进体内的脂肪燃烧，能够有效地改善身体肥胖的情况，并且也可以促进体内毒素的排出，能够有效地预防皮肤上长痘痘。但是需要长时间坚持，一般需要每天跑步30分钟以上的时间，并且也要注意控制好跑步的速度，避免过于剧烈，以免导致肌肉拉伤。
在跑步时要注意做好热身运动，以免导致肌肉拉伤，并且在跑步后还要注意及时补充水分，以免导致身体脱水。另外，跑步后还要注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒等，以免刺激皮肤，导致出现皮肤瘙痒、红肿等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
刘泽群
李凯群
曾钢
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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