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晚餐用牛奶代替可以减肥吗

代岩 中医科 主治医师
河南省中医药研究院附属医院 三级甲等
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牛奶代替晚餐有减肥的效果，因为人体摄入牛奶会产生饱腹感，同时也会减少其他食物的摄入 。晚上坚持用牛奶代替晚餐，不仅可以避免体内脂肪的增加，而且有助于燃烧体内的脂肪。注意坚持，才能达到减肥的目的，另外减肥的时候平时食物的种类应该多样化，不要绝食或者禁食。应该增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的饮食。
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2021-04-30 浏览100次
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